Provocarea care îți dă un boost de energie, reduce poftele de dulce și pune bazele unei menstruații mai predictibile calmând rezistența la insulină.
Rezultate după provocare
Mi-au plăcut așa mult mesele... porțiile au fost chiar mari și am avut energie mai multă la muncă. Recomand! ❤️
Am terminat provocarea și am slăbit 2,1 kg 🥹 nu mă așteptam... și nu m-am chinuit. Seara nu mi-a mai fost poftă de dulciuri.
Recomand tuturor provocarea! 5 zile sună puțin, însă chiar fac total diferența în modul în care te simți. Mulțumesc mult, Ioana!
Nu știu dacă e de la provocare sau nu, dar mi-a venit menstruația la doar 3 zile după ce am început. Nu mai am brain fog la lucru!
Mesele sunt super ușor de gătit dacă credeți că nu aveți timp. Mie mi-a luat cam o oră pentru 3 zile de mese, cu tot cu cumpărături.
Însă, oricât de mult ai fi încercat să ții diete și să faci mișcare, nu s-a întâmplat nimic. Toți cei din jurul tău au dat vina pe voința ta, dar tu știi în sinea ta că ceva e greșit.
Deși ai încercat anticoncepționale ca să îl reglezi, nu au funcționat. Și acum te-ai trezit în situația în care nu mai poți purta pantaloni albi, pentru că „nu știi când vine”.
Când simți oboseală sau stres, te retragi impulsiv la sertarul cu „ronțăieli” și pur și simplu nu mai ai puterea să te opui, oricât de mult ai încerca să te abții peste zi.
Nu contează cât de mult te odihnești sau cât de multă cafea bei. Resimți oboseala pe tot parcursul zilei și asta te face chiar să fii irascibilă cu cei din jur.
Dar nici kilogramele în plus, nici ciclul neregulat și nici poftele de dulce incontrolabile nu sunt ceea ce contează cu adevărat.
Problema reală stă în modul în care sindromul ovarelor polichistice ți-a afectat relația cu tine însăți.
Te ascunzi mai mult decât ai recunoaște… chiar și față de tine însăți. Hainele mai închise la culoare au devenit uniforma ta.
În poze, mereu cauți un unghi, o poziție, o lumină… orice ar putea să ascundă ce nu vrei să vezi.
Lupți cu pofta de dulce. Câștigi câteva zile. Apoi te lovește din nou… și începi să te întrebi dacă nu cumva tu ești problema.
Oboseala constantă te face mai irascibilă, mai distantă. Iar cei din jur încep să nu te mai recunoască… pentru că nici tu nu te mai recunoști.
Încet-încet, ai început să crezi că așa va arăta tot restul vieții tale.
Iar asta te sperie.
Ai mers la nutriționist, ai pierdut câteva kilograme, ca mai apoi să le recâștigi cu dobândă.
La început, ai crezut că funcționează. Apoi te-ai îngrășat de la ele, ți-au schimbat starea, și te-ai simțit altcineva în propria piele.
Ți s-a recomandat metformin, berberină, ProFecund. Le-ai luat conștiincios, lună după lună, dar nimic nu s-a schimbat.
Și cu timpul, ai ajuns să crezi că nu se mai poate face nimic în privința corpului tău.
Dar sindromul ovarelor polichistice nu stă pe loc.
Cu fiecare lună care trece, rezistența la insulină se agravează din ce în ce mai mult…
Metabolismul tău devine din ce în ce mai greu de reglat…
Iar pe termen lung, această buclă deschide ușa spre alte probleme metabolice, diabetul de tip 2 fiind cea mai cunoscută, dar nu singura.
Și totuși, undeva în interior, încă suspectezi că trebuie să existe o explicație.
Că nu poate fi doar „ghinion”.
Că nu poate fi doar lipsa de voință.
Și ai dreptate…
Celulele corpului tău nu mai răspund corect la insulină.
Aici începe dezechilibrul metabolic.
Pancreasul produce din ce în ce mai multă insulină ca să-și facă treaba.
Corpul încearcă să compenseze.
Ai constant prea multă insulină în sânge.
Nivelul ridicat de insulină începe să afecteze tot mai multe procese.
Corpul tău începe să se comporte diferit de al celorlalți.
Aici apar simptomele pe care le simți deja zi de zi.
De aceea cifrele de pe cântar nu se mai mișcă, oricât ai încerca. Și de aceea mănânci mai puțin, dar te îngrași oricum.
De aceea resimți constant pofte de dulce incontrolabile. Nu țin de voință, ci de semnalele pe care propriul corp afectat ți le transmite.
De aceea ciclul vine când vrea el. De aceea te simți obosită oricât te-ai odihni. De aceea te uiți în oglindă și nu te mai recunoști.
Așadar, fără să calmezi insulina de la rădăcină, niciun protocol nu poate funcționa pe termen lung. Indiferent de cât de „consecventă” ai fi.
Pentru că nu a fost niciodată vorba despre cât de multă voință ai…
Ci despre rezistența la insulină.
Începi să slăbești mai ușor, fără să te înfometezi.
Poftele de dulce se calmează de la sine.
Menstruația revine la ritmul ei natural.
Oboseala care părea permanentă începe să dispară.
Și exact de aceea a fost construit acest protocol de 5 zile.
Ioana Preda
Specialistă în nutriție hormonală pentru PCOS
Cu peste 10 ani în urmă, Ioana Preda a primit același diagnostic pe care l-ai primit și tu: sindromul ovarelor polichistice.
A încercat tot ce i s-a recomandat. A vorbit cu doctori care i-au dat anticoncepționale și i-au spus să slăbească. A încercat diete restrictive și suplimente care promiteau lumea.
Nimic n-a funcționat pentru ea, exact așa cum nimic n-a funcționat pentru tine.
Atunci a decis că, dacă sistemul nu are răspuns, va găsi ea unul. Și-a dedicat cariera înțelegerii reale a PCOS-ului: nu ca pe o problemă ginecologică, ci ca pe o problemă metabolică ce poate fi inversată.
A studiat. A testat pe ea însăși. A construit un protocol natural care atacă PCOS-ul de la rădăcină, nu de la simptome.
Astăzi, după 13 ani de specializare exclusivă în nutriție hormonală pentru femeile cu PCOS, Ioana a îndrumat peste 1200 de femei către remisie, fiecare în propriul ritm, cu propriile rezultate.
Iar provocarea de 5 zile pe care urmează să o începi este distilarea exactă a metodei pe care a folosit-o pentru a-și recăpăta propriul corp și pentru a ajuta alte 1200 de femei să facă același lucru.
Protocol Alimentar de 5 Zile
Un plan de masă structurat zilnic, conceput specific pentru a calma insulina. Vei ști exact ce să mănânci la fiecare masă, fără să simți foame și fără să renunți la mese complete.
Lista de cumpărături
Totul pe categorii
Lista exactă a alimentelor pentru cele 5 zile, organizată pe categorii. Mergi la magazin o singură dată și ai tot ce-ți trebuie pentru toată provocarea.
Un instrument simplu prin care urmărești ce mănânci, cum te simți și ce schimbări observi. Vei vedea negru pe alb cum răspunde corpul tău în timp real și ce funcționează specific pentru tine.
Ai acces la provocare imediat după achiziție și poți începe chiar astăzi.
Pentru mine cel mai mare șoc a fost partea cu dulcele. Au trecut 5 zile și nu am mai simțit nevoia aia să-i zic soțului să-mi aducă ciocolată când vine de la lucru. 🤣🤣
Sunt în ziua 5 și am slăbit 1,3 kg!!! 🙈🙈 Dar mai important, nu mă mai simt umflată în fiecare seară. Înainte aveam impresia că mă umflu după fiecare masă. Acum digestia e mai bună, beau mai multă apă și chiar am început să scriu în jurnal zilnic. Mă ajută să rămân conectată la proces.
5 zile și -1,8 kg 🥹 nu mă așteptam deloc. Am mâncat bine, porțiile chiar sunt mari și nu am avut senzația aia de foame și nervi ca în alte diete. Pentru prima dată nu simt că mă pedepsesc ca să slăbesc. MULȚUMEEEESC MULT!!!
Pentru mine cea mai mare bucurie a fost cu menstruația… de obicei îmi întârzia și o lună și jumătate… Luna asta mi-a venit la 33 de zile și sincer pentru mine e o victorie mare… Asta ca să nu mai zic de lipsa poftelor… Mersi mult!
M-am cântărit și sunt 2,7 kg minus după 5 zile, dar eu simt diferența mai ales la haine. Pantalonii nu mă mai strâng ca înainte și după mese nu mai am senzația aia că mă umflu instant. Chiar m-am simțit puțin mai bine când m-am văzut în oglindă ❤️
-2,1 kg pe cântar 🥹 dar sincer, partea cea mai faină e că nu m-am chinuit. Am mâncat ok, nu am stat cu foamea în gât și seara nu m-a mai lovit pofta aia de dulce ca de obicei. Înainte mereu trebuia să mai ronțăi după cină, acum parcă nu mai simt nevoia.
Înainte mă trezeam deja obosită și la muncă pe la prânz simțeam că nu mai pot să leg două idei. După 5 zile de protocol mă simt mai clară, nu mai am energia aia haotică sus-jos și seara nu mai ajung acasă complet terminată. Nu mă așteptam să simt diferența asta așa repede, sincer. 🫡👏👏
Pentru că majoritatea protocoalelor încearcă să te ajute să slăbești sau să-ți regleze ciclul tratând simptomele. Acest protocol face un singur lucru: calmează insulina.
Iar atunci când insulina se calmează, totul celelalt începe să se schimbe natural: kilogramele se mișcă, poftele se reduc, ciclul revine. Mai pe scurt: în loc să atace 5 probleme separate, atacă cauza care le produce pe toate.
Da, dacă ai PCOS și dacă vrei să începi să înțelegi ce se întâmplă în corpul tău, protocolul este construit pentru tine. A fost folosit de femei între 20 și 50+ ani, cu istoric de la 1 an până la 15 ani de PCOS, cu sau fără dorință de a avea copii.
Funcționează pentru că nu se adresează unui subgrup. Se adresează mecanismului comun tuturor. Singura situație în care îți recomand să nu începi: dacă ești însărcinată sau alăptezi. În aceste cazuri, ai nevoie de un plan adaptat, nu de un protocol general.
Nu. Nu este keto, nu este post intermitent, și nu va trebui să mori de foame. Protocolul Alimentar de 5 Zile este structurat pe mese complete și echilibrate, cu accent pe alimente care nu provoacă spike-uri de insulină.
Vei mânca în fiecare zi 3 mese principale, plus gustări dacă ai nevoie. Pâinea? Da, dar într-o formă care nu îți crește insulina. La fel și restul alimentelor pe care le iubești.
În 5 zile nu te vei vindeca de PCOS. Nici nu îți promit asta. Ce vei observa în 5 zile: poftele de dulce se reduc semnificativ, te trezești cu mai multă energie, simți că ai mai puține valuri de foame și balonare. Acestea sunt semnele că insulina începe să se calmeze.
După cele 5 zile, ai 3 opțiuni: continui pe cont propriu cu principiile pe care le-ai învățat, repeți protocolul când simți că ai nevoie, sau alegi să mergi mai departe cu un plan mai amplu (despre care vei afla la sfârșitul provocării, dacă te interesează). Provocarea este un punct de plecare onest, nu o promisiune că totul se rezolvă într-o săptămână.
Atunci primești banii înapoi în 7 zile, fără să-mi trebuiască nicio justificare. Dar vreau să fiu onestă cu tine: foarte puțin probabil să nu observi nimic.
Pentru că nu te las să faci nimic prea complicat: urmezi planul, mănânci ce e pe listă, completezi jurnalul. Iar corpul tău răspunde fiziologic, nu motivațional. Singura situație în care nu vei vedea schimbări: dacă nu urmezi protocolul. Și în acel caz, garanția există tot.